Side 6 - Blogg
Förberedelser inför Tävling - Therese Beirup Espenkrona
Att förbereda sig inför en tävling är ju helt individuellt. Vissa förbereder sig genom att förneka in i det sista. Att inte grubbla och bara köra på som vanligt…
Forberedelse til konkurrence - Therese Beirup Espenkrona
At forberede sig på en konkurrence er helt individuel. Nogle forbereder sig ved at nægte det sidste. Ikke at overveje og bare køre som sædvanligt…
Emil Norling - Äta som en Styrkelyftare!
Nu har det hänt litegrann sedan senast jag skrev här. På styrkelyftsidan har jag varit iväg på Nordiska Mästerskapen i bänkpress på Island…
Emil Norling - Spis som styrkeeløfter!
Nu er det sket med en lille nabo siden sidste gang jeg skrev her. På styrkesiden har jeg været væk på de nordiske mesterskaber i Bench Press i Island…
Fördelar med Hemmagym
Att ha ett hemmagym och därmed också ha möjligheten att träna hemifrån har en mängd olika fördelar…
Fordele ved hjemmegym
At have et hjemmecenter og dermed også have mulighed for at træne hjemmefra har en række fordele…
Kettlebells - Lite om allt
Kettlebells är ett redskap som dyker upp allt oftare både i litteraturen och ute på gymanläggningar runt om i världen…
kettlebells - lidt om alt
Kettlebells er et værktøj, der opstår mere og mere hyppigt i litteraturen og ude på gymnasier rundt om i verden…
De tre bästa övningarna på gymmet
Om man bara fick välja tre övningar på gymmet, vilka skulle man då välja…
De tre bedste øvelser på gymnastiksalen
Hvis du kun skulle vælge tre øvelser på gymnastiksalen, hvilket ville du vælge…
Strongman - Historia och Kända Personer
Att mäta sin styrka med andra har varit ett roligt tidsfördriv och mandomsprov så länge människan har funnits…
Strongman - Historie og berømte mennesker
At måle deres styrke med andre har været en sjov tidsfordriv og mandatprøve, så længe mennesket har eksisteret…
Styrketräning vs kondition
Det har länge debatterats om vilken typ av träning som är mer effektiv. Styrketräning eller konditionsinriktad träning…
styrketræning vs fitness
Det er længe blevet drøftet om den type træning, der er mere effektiv. Styrketræning eller fitness -orienteret træning…
Träna Greppstyrka
Känner du att du inte riktigt räcker till när du skakar hand? Tycker du att ditt handslag är mesigt och pinsamt? Eller sviker ditt grepp dig alltid först i ett marklyft…
Toggrebstyrke
Føler du, at du ikke er rigtig nok, når du ryster din hånd? Synes du, at dit håndtryk er rodet og pinligt? Eller din greb fejler altid dig først i en jordløft…
Träningsmaskiner VS Fria Vikter
Det har alltid funnits flera debatter om vad som är bäst när det gäller träning och det kommer vi nog alltid att ha. En av dessa debatter handlar om vad som är bäst mellan fria vikter och träningsmaskiner…
Øvelse Maskiner vs frie vægte
Der har altid været flere debatter om, hvad der er bedst, når det kommer til træning, og vi vil sandsynligvis altid have det. En af disse debatter handler om, hvad der er bedst mellem frie vægte og træningsmaskiner…
Träna på resande fot - Övningar
Är du ofta ute och reser? Eller kräver ditt jobb att du måste bo på hotell några dagar i veckan…
Øvelse på rejsefod - øvelser
Rejser du ofte? Eller kræver dit job, at du bliver på hoteller et par dage om ugen…
Ny skribent - Therese Beirup Espenkrona
Med en öm och sliten hand ska jag försöka berätta vem jag är och vad jag gör…
Ny forfatter - Therese Beirup Espenkrona
Med en øm og slidt hånd vil jeg prøve at fortælle dig, hvem jeg er, og hvad jeg gør…
Vad behövs i ett hemmagym?
Vad man behöver i ett hemmagym varierar från person till person. För vissa räcker det med en skivstång, skivstångsställning och en bänk, eller ett par hantlar och några gummiband. Och för andra kan konditionsmaskiner vara i fokus…
Kettlebells - Allt du behöver veta!
Måste man lära sig detta? Nej... Man kan faktiskt träna med kettlebells utan att känna till bakgrunden…
3 Kettlebellövningar
Kettlebellträning har kommit att bli alltmer populärt på senare år - men även om de allra flesta idag känner till kettlebells och har ett litet hum om hur kettlebells fungerar så är det relativt få som faktiskt har denna sortens träning som en standardiserad del av sin träningsregim. Och det kan bero på att man är lite osäker på exakt hur kettlebellträningen ska gå till…
Hvad er der behov for i et hjemmecenter?
Hvad du har brug for i et gymnastiksal varierer fra person til person. For nogle er det nok med en barbell, barbell og en bænk eller et par håndvægte og nogle gummibånd. Og for andre kan fitnessmaskiner være i fokus…
kettlebells - Alt hvad du behøver at vide!
Skal du lære dette? Nej ... du kan faktisk træne med kettlebells uden at kende baggrunden…
3 kettlebell øvelser
Kettlebell -træning er blevet mere og mere populær i de senere år - men selvom de fleste i dag kender kettlebells og har lidt brum om, hvordan kettlebells fungerer, er relativt få, der faktisk har denne form for træning som en standard del af deres træningsregime. Og det kan skyldes, at du er lidt usikker på nøjagtigt, hvordan kettlebell -træningen skal gå…
Bygga gym!
Vi ser en markant ökning av antalet bostadsrättsföreningar som bygger gym - och inte bara blir de fler utan dessutom blir också gymmen allt bättre. Medan ett gym för något decennium sedan kunde vara en avstängd skrubb med en kombinationsmaskin som gnisslade så fort du rörde vid den, så är gymmen hos bostadsrättsföreningar idag små miniatyrversioner av ett riktigt gym.
Allt oftare ser man ett riktigt rum som helt vigs åt gymutrustning, vilket ocks betyder…
Vi ser en markant stigning i antallet af ejerlejlighedsforeninger, der bygger motionsrum – og ikke alene er der flere, men motionscentrene bliver også bedre. Mens et fitnesscenter for et årti eller deromkring siden måske var en lukket scrubber med en kombinationsmaskine, der knirkede, så snart du rørte ved den, er condominium-motionscentre i dag små miniatureversioner af et rigtigt fitnesscenter.
Du ser i stigende grad et rigtigt rum, der udelukkende er dedikeret til træningsudstyr, hvilket…
Skivstången
Marknaden är full av olika…
Tjena!
Jag heter Emil Norling är 22 år, bor i Tierp utanför Uppsala och jobbar som brandman samt tävlar och tränar styrkelyft. Här på gymkompaniets hemsida kommer ni kunna följa min träning och mina tankar inför tävlingar.
Jag gjorde min…
Kom op!
Jeg hedder Emil Norling, jeg er 22 år, bor i Tierp uden for Uppsala og arbejder som brandmand og konkurrerer og træner i styrkeløft. Her på fitnessfirmaets hjemmeside vil du kunne følge min træning og mine tanker inden konkurrencer.
Jeg lavede min første konkurrence den 7. maj 2016 i klassen -93. Dette var junior SC, og jeg fik en bronzemedalje med hjem. Mine resultater…
Träning med skivstång
Nymodigheter kommer och går på gymmen, men skivstången är och förblir antagligen det mest grundläggande träningsredskapet vi har - och det mest uppskattade. I vår försäljning så ser vi att i hemmagym har skivstången en given plats när det gäller styrketräning och skivstänger är och förblir en av våra absolut mest populära produkter.
Det finns flera anledningar till att skivstången är såpass populär, men en av de största är att den är i princip…
Nyheder kommer og går i fitnesscentre, men vægtstangen er og forbliver sandsynligvis det mest basale træningsudstyr, vi har - og det mest værdsatte. I vores salg ser vi, at vægtstangen i hjemmegymnastik har en given plads, når det kommer til styrketræning, og vægtstænger er og forbliver et af vores absolut mest populære produkter.
Der er flere grunde til, at vægtstangen er så populær, men en af de største er, at den grundlæggende er uovertruffen, når det kommer til at opbygge ordentlig…
När vi sammanfattar året 2017/2018 så ser vi att Gymkompaniet vuxit med 60%. En helt fantastisk siffra, och vi kan inte annat än tacka våra underbara kunder som hjälper oss att växa!
- Även om vi givetvis marknadsför oss så gott vi kan så kommer en stor del av våra affärer från kunder som rekommenderat oss till sina vänner eller företagskontakter.
Under senaste året har vi utökat Recoil-sortimentet kraftigt samt tagit in en mycket större andel gymgolv. Vi har lagt mycket stort…
Når vi opsummerer året 2017/2018, ser vi, at Gymkompaniet er vokset med 60%. Et helt fantastisk antal, og vi kan kun takke vores skønne kunder, som hjælper os med at vokse!
- Selvom vi selvfølgelig markedsfører os selv så godt vi kan, kommer en stor del af vores forretning fra kunder, der har anbefalet os til deres venner eller forretningsforbindelser.
I løbet af det seneste år har vi udvidet kraftigt Recoil-serien samt indtog en meget større andel af gymnastikgulve. Vi har lagt meget…
De senaste åren har vi märkt en kraftig ökning i förfrågan efter företagsgym. Medan man förr framförallt tränade i föreningsmiljö eller på kommersiella gym så ser vi nu alltmer hur företag bygger egna gym för att ge sina medarbetare en bättre hälsa.
Och det är helt logiskt. Ett bra företagsgym har en stor mängd fördelar jämfört med ett kommersiellt gym:
- Avståndet är minimalt och tiden till träning minskar kraftigt
- Antalet personer på gymmet är oftast betydligt…
I de seneste år har vi bemærket en kraftig stigning i efterspørgslen efter erhvervsmotionscentre. Mens man tidligere hovedsageligt trænede i foreningsmiljøer eller i kommercielle fitnesscentre, ser vi nu i stigende grad, hvordan virksomheder bygger deres egne fitnesscentre for at give deres medarbejdere et bedre helbred.
Og det er fuldstændig logisk. Et godt firmamotionscenter har en lang række fordele i forhold til et kommercielt fitnesscenter:
- Afstanden er minimal, og…
Att bygga ett hemmagym är ofta ett ganska stort beslut. Gymutrustning är inte gratis och om man är seriös nog att köpa ett hemmagym så är det oftast någonting man planerar att använda under flera år och på ett hängivet sätt.
En av de viktigaste komponenterna i ett hemmagym är gymgolvet. Det skyddar både utrustning och underlag, samt hörsel - och möjligen grann/partner-relationer. Golvet ramar dessutom in rummet så att du får en betydligt mer genuin känsla i rummet.
Vad…
At bygge et træningscenter til hjemmet er ofte en ret stor beslutning. Gymnastikudstyr er ikke gratis, og hvis du er seriøs nok til at købe et hjemmegym, er det normalt noget, du planlægger at bruge i flere år og på en dedikeret måde.
En af de vigtigste komponenter i et træningscenter til hjemmet er gymgulvet. Det beskytter både udstyr og underlag, samt hørelsen – og eventuelt nabo/partnerforhold. Gulvet indrammer også rummet, så du får en meget mere ægte følelse i rummet.
Hvad…
Hemmagym är en önskedröm för många människor. Att kunna träna utan att behöva sitta fast i trafiken eller trängas med andra människor på gymmet.
Det är framförallt två saker som sätter begränsningar för ett hemmagym: Ekonomin och Ytan. Och idag ska vi titta på ytan.
Adam är en av våra kunder som ville bygga ett hemmagym, men han hade bara 9kvm att bygga gymmet på. Så istället för att försöka få in en mängd olika produkter och få ett trångt rum fokuserade vi på ett ordentligt…
Många som tänker på hemmagym ser kanske framför sig en mörk källare eller en liten garderob, där man lyckas klämma in ett par byggbara hantlar.
Eftersom de som bygger hemmagym oftast är väldigt intresserade av träning så är själva hemmagymmet i sig oftast lite mindre än vad de kanske egentligen hade önskat. Men vid enstaka tillfällen får man möjligheten att bygga hemmagym som är någonting i hästväg! (Vi är från Göteborg, vi får dra ordvitsar!) Detta gymmet var ett sådant. Ett gammalt…
Varför gymgolv?
En av de produktkategorier som oftast glöms bort (och som man sedan kommer på när gymmet är "klart") är gymgolvet. Trots att det ofta glöms bort så är gymgolvet oerhört viktigt för att skapa rätt atmosfär i rummet. Utan gymgolv får rummet ofta en betydligt kalare känsla, det ekar mer, utrustning och underlag tar mer stryk och ytan känns ofta smutsig.
Med ett enkelt gymgolv förebygger du allt detta.
- Du sänker ekot och stötarna…
Hjemmegym er en ønskedrøm for mange mennesker. At kunne træne uden at skulle sidde fast i trafikken eller være fyldt med andre mennesker i fitnesscentret.
Der er hovedsageligt to ting, der sætter begrænsninger for et hjemmegym: Økonomien og pladsen. Og i dag skal vi se på overfladen.
Adam er en af vores kunder, der ville bygge et hjemmegymnastik, men han havde kun 9 kvadratmeter at bygge fitnesscenteret på. Så i stedet for at prøve at passe ind i en række forskellige produkter…
Många som tänker på hemmagym ser kanske framför sig en mörk källare eller en liten garderob, där man lyckas klämma in ett par byggbara hantlar.
Eftersom de som bygger hemmagym oftast är väldigt intresserade av träning så är själva hemmagymmet i sig oftast lite mindre än vad de kanske egentligen hade önskat. Men vid enstaka tillfällen får man möjligheten att bygga hemmagym som är någonting i hästväg! (Vi är från Göteborg, vi får dra ordvitsar!) Detta gymmet var ett sådant. Ett gammalt…
En af de produktkategorier, der ofte glemmes (og som så huskes, når gymnastiksalen er "færdig") er gymnastikgulvet. Selvom det ofte glemmes, er gymnastikgulvet ekstremt vigtigt for at skabe den rigtige atmosfære i rummet. Uden et gymnastikgulv har rummet ofte en meget mere blottet fornemmelse, det ekko mere, udstyr og overflader tager mere tæsk, og overfladen føles ofte snavset.
Med et simpelt gymnastikgulv forhindrer du alt dette.
- Du sænker ekkoet og stødene…
Alla träningsredskap är inte skapade lika. Vissa är lite bättre än andra. Skivstången är ett sådant exempel.
Vi är möjligen lite partiska eftersom skivstänger är en av våra absoluta huvudprodukter. Men det finns mycket få träningsredskap som är lika essentiella i gymmet som skivstången.
Skivstångens utformning gör att det är möjligt att lyfta, dra och pressa väldigt stora volymer av vikter - jämfört med exempelvis en hantel eller kettlebell. Tack vare detta så är skivstången…
Skivstången är ett givet inslag på gymmet. Här visar vi några oerhört vackra skivstångskonstellationer från några av våra gymbyggen…
