Monthly Archives: October 2022
October 30, 2022
Udstyr og øvelser
I dag findes der en hel masse udstyr til træning og nogle gange kan det være svært at forstå, hvad udstyret er til og hvordan man bruger det.
Mange af udstyret kan bruges til flere øvelser end blot én specifik øvelse.
Vægtstang
Er et værktøj, der har multifunktion.
Med det værktøj kan du lave enhver øvelse, da det kun er fantasien, der sætter grænser.
Se vægtstænger her!
Men de absolut mest almindelige vægtstangsøvelser er…
October 16, 2022
Ground Lift An Ale All Around Træningsløft er en øvelse, der er meget omtalt, det er en rygøvelse, eller at det er en benøvelse. Men sagen er, at jordløft er en øvelse, der engagerer hele kroppen på en eller anden måde . For at kunne udføre en korrekt jordløft kræves det, at kroppen fungerer sammen og samarbejder. Hvis du hæver fejl, eller at kroppen ikke er i stand til at gøre løftet teknisk korrekt, skal du nedbryde øvelsen for at undervise krop den rigtige bevægelse i jordløfteren. Du løfter med…
October 09, 2022
Lower Crossed Syndromevad er det? Nedre krydset syndrom beskriver en forkert holdning i lænden. LCS skaber dysfunktion ved hvirvlerne L4-L5 og L5-S1-segmenter samt SI-samling og hofteled. Og med dette vil din holdning ændre sig og skabe ubalance i muskler og led. I den tidligere tekst, der beskæftiger Disse to er knyttet til. Du kan se kroppen som en kæde, hvis kæden er brudt et sted, er kæden ikke så stærk som den bliver så stærk som det svageste led. Hvis du har en af UCS eller LCS, vil din terapeut…
Seneste indlæg
