Monthly Archives: September 2022
September 29, 2022
Upper Crossed Syndromevad giver UCS? Hvis du har et stillesiddende arbejde, måske på computeren eller noget lignende, kan du let opleve smerter i overkroppen efter et stykke tid. Hvis du støder på konceptet med øvre krydsede syndrom, kan det være, at du kan have anvendt hjælp til at have smerter i ryggen, nakken eller skuldrene i en terapeut. Du kan forkorte sætningens øvre krydsede syndrom os. Det betyder, at din holdning er ændret til det værre og skaber smerter. Du har således en forkert holdning…
September 25, 2022
Hvad er det nødvendige område til et gymnastiksal? Måske beder du dig selv om endda at have plads til et hjemmegym? Du kan leve i en og føle, at du ikke har mulighed for at begynde at træne derhjemme. Jeg kunne ærligt sige, at alle mennesker kun har mulighed for at træne derhjemme, hvis du er opfindsom og ikke er bange for at træne hårdt. Hvis du ikke tror på mig, kan du prøve at køre tre sæt burpees til fiasko med et minuts hvile imellem. Så det er overhovedet uden gymnastikudstyr. Som du sandsynligvis…
September 25, 2022
Hvilken bar skal du vælge? En barbell er et fantastisk værktøj og et af de ældste træningsværktøjer til rådighed. Det er hjertet i hvert fitnesscenter, fra hjemmets gymnastiksal til absolut verdens -klasse gymnastiksal. Uden barbell ville vi ikke være i stand til at udføre de tre hovedøvelser squats, bænkpresse og jordløft på en optimal måde. Trot om, at en barbell kun er en barbell, så funktionen og brugsområdet kan afvige markant. Hvis du kun ser på, for eksempel en vægtløftestang og en bjælke…
September 23, 2022
Hvad kan du skimp på hjemmets gymnastiksal og ikke? Gymnastiksalen er lidt af en jungle. Hvad skal du købe? Hvad er uvigtigt? Hvad skal man først fokusere på? Hvad kan du spare på, og hvad skal du bruge flere penge på? Dette er problemer, som de fleste hjemmebane -købere spørger. Det vigtigste for mig er at købe ting af høj kvalitet, som du kan stole på, og som varer lang tid. Ting, der simpelthen ikke slentre. Hvad er så den første ting at vælge? Personligt havde jeg først og fremmest valgt en international…
September 23, 2022
Fordelene og ulemperne ved hjemme -gymfysisk aktivitet og træning begynder at indtage en stigende plads i samfundet. Hvis du ser tilbage et par årtier, så hverdagen helt anderledes ud. Den almindelige mand var slet ikke så læst om de gode effekter af træning, og efter arbejde ser de mest frem til at ligge på sofaen og se tv. Nu i de senere år har mere og mere indset, at træning er ekstremt vigtig i lang tid, Frisk og behageligt liv. Styrketræning kan være direkte afgørende for dit professionelle…
September 22, 2022
Hjemme -gymnastiksal til SEK 30.000 til en der ønsker at investere i et gymnastiksal af højere kvalitet, så SEK 30.000 kan være en god sum, hvor du kan få meget høj kvalitet af dit udstyr. For en styrke Lift -fokuseret løfter vil den største sum blive brugt på et rack af høj kvalitet, der sammen med baren og vægterne vil være hjertet i træningen. Rrobins kombinationsstativ er en personlig favorit, som jeg bruger hver træning. Det er designet, så du nemt kan fjerne bænken, hvis du vil køre squats…
September 21, 2022
Hjemme -gymnastiksal for 15.000 SEK afhængig af hvilke mål du har med din træning, der er forskellige valg i junglen i træningsartikler, du vælger. Nu hvor flere typer træning er blevet populære som en mere funktionel type, hvor både styrke og fitness har en lige del af træningen, skal du vælge artikler på en anden måde end hvis du kun fokuserer på styrketræning eller vægtløftning. Hvis vi først Fokus på ren styrketræning Der de tre vigtigste øvelser for at få en fuld fysik skal altid være squats…
September 12, 2022
Kettlebells Now og Setetkettlebells er et træningsværktøj, der har været med i lang tid. Men de bliver stadig mere populære. Rusland/Sovjetunionen. Kettlebells kommer fra Rusland, og det lignede derefter en kanonkugle med et greb, som blev støbt i jern. I Rusland kaldes kettlebells giry og er blevet brugt siden det 18. århundrede. Den sovjetiske hær brugte meget af kettlebelltræning til både styrke og fitness . Kettlebells har været en racersport i Rusland og Europa siden 1940'erne. I 1974 blev Gisrevoy…
September 04, 2022
Indlæser en gren i sport som Strongman/Strongwoman og CrossFit. De handler om at køre med undvigende ting i en bestemt afstand og smide den af i slutningen af ruten, og så skal du hurtigt vende tilbage for at hente det næste objekt og gøre det samme igen . Grenen skal bevises din styrke, hastighed og udholdenhed for at klare den. At være i stand til at forblive lodret, trække vejret og have et tungt og akavet objekt på brystet er en kunst og kræver mange timers praksis for at gøre dem pæne! Træning…
Seneste indlæg
