Monthly Archives: December 2013
Träna med skivstång
Dags att börja träna med skivstång?
Är du ute efter att bygga seriös styrka så är skivstången det självklara redskapet. Basövningarna så som marklyft, knäböj, frivändning, press, stöt och bänkpress har alla skivstången som gemensam nämnare.
Fördelen med att köra bänkpress med en skivstång jämfört med hantel är att två armar ger betydligt bättre stabilitet och därmed kan du också ha betydligt tyngre vikter. Det…
Tid til at begynde at træne med en vægtstang?
Hvis du ønsker at opbygge seriøs styrke, er vægtstangen dit bedste værktøj. Grundøvelserne som dødløft, squat, free turn, pres, push og bænkpres har alle vægtstangen som fællesnævner.
Fordelen ved bænkpres med vægtstang i forhold til håndvægte er, at to arme giver markant bedre stabilitet og dermed kan du også have væsentligt tungere vægte. Det er også meget nemmere at bære 150 kg til squats ved hjælp af en…
