Forskellige typer træningsmaskiner
 

Træningsmaskiner med vægte eller vægtmaskiner 

Disse maskiner bruges til styrketræning. Ved hjælp af tyngdekraften sammen med simple maskiner omdannes modstanden til den person, der bruger maskinen. Takket være en sprint, der placeres i et vægtmagasin, kan atleten vælge modstanden til øvelsen ved at vægtene hviler på; spurten.

Traktor

Disse bruges ved at fastgøre en stang til en wire, der er forbundet til vægtmagasinet, som operatøren trækker ned for at løfte den valgte vægt.  

Smith-maskine

Dette er en stilling for vægtstænger, hvor atleten står i en mere fast position end med en lav vægtstang.

Træningsmaskine eller frie vægte?

Der er delte meninger om træningsmaskiner. Nogle mener, at dette er en effektiv måde at ikke spilde energi på; muskler, du ikke har tænkt dig at træne, ved at isolere de specifikke muskelgrupper, du vil målrette mod. Men der er også andre, der mener, at træningsmaskiner er spild af tid. tid derå ved hjælp af frie vægte træner du flere muskler på samme tid. Ingen af ​​disse sider er rigtig forkerte, hvis du vil træne en bestemt muskel, er træningsmaskiner fremragende redskaber, men hvis du samtidig vil træne andre stabiliserende muskler, kan andre øvelser være velegnede. ;ttre. 

Då Øvelser med frie vægte kræver flere muskler for at blive aktiveret, dette kræver mere af atleten. Derfor kan det være rart at afslutte dit træningspas i en maskine, for eksempel et brystpres, for at kunne pumpe det sidste tilbage i brystmusklen ud, hvis du vil.r sløv i de resterende muskler. De bedste resultater i din træning opnås naturligvis gennem en all-round træning. Det handler derfor ikke om hverken frivægte eller maskiner, men derimod en kombination af begge dele. 

Som nævnt ovenfor kan forskellige atleter have forskellige grunde til at bruge træningsmaskiner, såsom manglende kapacitet i en kropsdel ​​eller balancesans, eller blot ønsker at isolere og styrke en specifik muskel. Det kommercielle fitnesscenter bør derfor sikre, at der i hvert fald er nogle træningsmaskiner, der giver brugerne mulighed for at træne forskellige muskelgrupper. Hjemmegymnastiksalen å den anden side kan vælge, hvad de vil investere i efter behov. I sidstnævnte tilfælde er hybridmaskiner, hvor du kan træne flere muskelgrupperøvre er en god mulighed, hvis plads eller budget er begrænset.

Historie

Træningsmaskiner kan spores som; så langt tilbage som i 1800-tallet. Dr. Jonas Gustav Wilhelm Zander fra Sverige stod bag de allerførste træningsmaskiner, der blev opfundet i den sidste del af 1800-tallet. Zander var en fysiker, ortopæd og et generelt geni, der udviklede det, vi i dag kalder de moderne træningsmaskiner. Han skal også have været den, der indså, at transportmidler, som cykler, kunne bruges til andet end transport. Ved at udvikle maskiner, der gentager bevægelser eller opgaver, som mennesker udfører hver dag, og erstatte disse med maskiner, kunne man forbedre sit fysiske helbred og styrke kroppens muskler. Meget af den grundlæggende teknologi bag de fleste moderne træningsmaskiner, der findes i alle fitnesscentre i dag, såsom motionscykler og trappemaskiner, kan spores til Dr. Zander.

Da disse træningsmaskiner først blev introduceret den; marked sigtede de dog mod overklassen og de bragte fundet, hvem det var lykkedes at erhverve et eksemplar. I moderne tid er udviklingen af ​​træningsmaskiner dog gået frem, og teknologien er blevet forfinet til at imødekomme moderne krav. År 1957 blev det første multigym udviklet af Harold Zinkin og Universal Gym Equipment, som var udgangspunktet for den nye æra i træningsverdenen, og der er sket meget mere siden da.