Smith maskiner

Hvad tager du i bænkpres? Smith-maskiner er den ultimative styrketræningsstation til at udføre tunge løft i en række forskellige øvelser uden at skulle bekymre sig om de risici, som frie vægte kan medføre. Der er ingen risiko for, at du bliver klemt under stangen, hvis du tilfældigvis tager for tunge vægte. Vi ved alle, at det nogle gange sker... En smith-maskine har indbyggede sikkerhedsfunktioner og låsepositioner for at undgå skader og ulykker.

Smith-maskine

Denne træningsmaskine er fyldt med vægte og har et spor, som vægtstangen følger, når den løftes. Nogle smedemaskiner har en vægtbase ved gulvet for at hjælpe med at stabilisere den. Maskinen kan bruges til forskellige opgaver såsom knæbøjning.

Stativets lodrette stænger har riller, hvor stangen kan hvile. Det betyder, at stangen til enhver tid kan knækkes af den, der bruger den, uden hjælp fra en spotter. Før du placerer stangen et sikkert sted, skal værktøjet kun drejes; ankelsmerter krogene kan kroge. Denne funktion sikrer, at smith-maskinen er sikker at bruge i sig selv uden risiko for at miste remskiven, uanset om noget går galt, eller den er belastet med en masse vægt. Nogle af disse maskiner har også yderligere sikkerhedsfunktioner, hvor værktøjet kan vælge en forudbestemt minimumsafstand, som remskiven ikke kan passere selv i tilfælde af en ulykke.

I modsætning til frie vægtstænger kan stangen i en smedemaskine ikke bevæge sig fremad, bagud eller sidelæns, men kun op eller ned. Udstyret behøver ikke at stabilisere stangen så meget, hvilket betyder, at denne bruger normalt kan løfte mere i maskinen end med en fri stang.

Smith Machine instruktionsvideo.

Kritik

Der er delte meninger om disse og mange kritikere overvejer; at den faste position som holdningen tvinger kroppen til at optage fordele. Men’s Health skrev, at den lige bevægelse i smith-maskinen er en unaturlig bevægelse, der lægger et stort pres på; knæ og lænd. Det menes, at frie vægte og traditionelle squat aktiverer musklerne cirka: 43 - 50 procent mere. Da dens opfinder, Jack LaLanne, brugte maskinen, gjorde han det i kombination med andre øvelser og frie vægte.

Har du brug for en Smith-maskine?

Kontakt os HÄR så Vi hjælper dig med at finde den rigtige. Vi kender træningsmaskiner og hjælper dig med dine behov.

Historie

Smith-maskinen blev opfundet af amerikanske Jack LaLanne i I 1950'erne riggede han en glideanordning til i sit fitnesscenter. Denne stilling gym grundlægger Rudy Smith så og besluttede at udvikle det, før det blev installeret på; træningscenteret han stod for. I slutningen af 50'erne begyndte Smith-maskinen at blive produceret i større mængder og solgt på markedet.