Rygmaskine

Vi har rygmaskiner til at træne hele ryggen. Alt fra chin-upstænger, avancerede romaskiner og maskiner til latsdrag. En stærk ryg påvirker din holdning, styrken i hele din krop samt det visuelle indtryk af dig. Vi har maskiner til rygtræning både til hjemmebrug og rigtige fitnesscentre.

Bagmaskiner

Ryggen består af adskillige muskler, der er vigtige for sådan træning som hverdagen. Selvom disse muskler er ømme er så vigtige, især i bodybuilding, glemmer mange mennesker ryggen. Hvorfor dette sker afhænger i høj grad af; det simple, at man ikke kan se sin egen ryg og derfor ikke har samme forbindelse mellem rygmuskulaturen og hjernen som fx mellem biceps og hjernen. Mange mennesker har en eller anden mulighed for at træne deres ryg og er tilfredse med dette. Men for at bringe for at få mest muligt ud af din træning og virkelig opbygge en stærk ryg, bør du variere mellem rygøvelser og udstyr flere gange om året. Hos os finder du alt hvad du skal bruge i rygmaskiner at medbringe; en velformet og stabil ryg, der kan klare tunge løft.

Separate rygsøjler

Der er forskellige rygmaskiner, positioner og bænke til at træne forskellige dele af ryggen. Det kan være en fordel at adskille øvelserne mellem den øvre del af ryggen, såsom Trapezius og Latissimus Dorsi, og den nederste del af ryggen, såsom latissimus-musklen ved siden af rygsøjlen, fordi disse kan være forskellige styrker og derfor klare forskellige modstande.

Romaskine- God øvelse til at aktivere de nedre lats muskler, samt hele kroppen. Brug V-håndtag til dette formål. Tag hellere lidt vægt end for meget for virkelig at træne de rigtige muskler. Læs mere om romaskiner HÄR.

Rygløft- Denne position bruges med fordel med vægte for at opnå bedste resultater. Når du når det højeste punkt, falder modstanden fra vægtene, hvilket betyder, at musklerne ikke presses så meget, som når overkroppen er parallel med gulvet. For at bringe; ud så så meget som muligt fra denne position kan du trække albuerne tilbage så at de nedre lats muskler aktiveres.

Sikkerhedskopieringsmaskine- Back-up sidder fast i en maskine med vægtmagasin. Hermed bruger du ikke din egen kropsvægt som modstand, når du selv laver løftet, men kan selv vælge, hvilken vægt du bærer. Et godt alternativ til dem, der af forskellige årsager ikke kan løfte vægten af deres egen overkrop, men bør bruge lettere vægte.